Clases de yoga privadas y para grupos reducidos presenciales, online y a domicilio en León
Yoga para Tod@s
En Ashtania Yoga creemos firmemente que el yoga es para TODOS sin importar edad, sexo, raza, forma física o mental.
Si has desechado la idea de empezar con clases de yoga porque piensas que no eres lo suficientemente flexible, que no es lo tuyo o que es aburrido, estoy aquí para demostrarte que el yoga es para TODOS.
En Ashtania yoga vemos y tratamos a cada persona de forma única e individual. Creemos que cada persona tiene necesidades diferentes y adaptamos la práctica a lo que tu cuerpo y alma necesita en ese preciso momento.
Por ello ofrecemos un amplio abanico de estilos de yoga: Vinyasa, Ashtanga, yoga para niños, Hatha, Yin, Restaurativo, yoga sensible al trauma, yoga adaptado y para personas mayores.
Contamos con la certificación YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) , una certificación de Yoga Alliance para impartir cursos de educación continua que cuentan como horas de educación continua para RYT.
Ofrecemos talleres y master class tanto para estudiantes que quieran profundizar en su práctica como para profesores de yoga que quieran ampliar sus conocimientos.
Si estas cansad@ de clases genericas donde no te ves reconocido como individuo y te gustaría formar parte de una comunidad en la que todos contamos Ashtania Yoga es para ti.
Mi experiencia con el yoga
Sobre Ashtania Yoga
El yoga que fluye contigo y se adapta a ti
El nombre de Ashtania Yoga surge de la mezcla de dos palabras: Ashtanga y Tania.
Ashta significa ocho en sanscrito (El sánscrito es la lengua clásica de la India, además de una de las lenguas indoeuropeas documentadas más antiguas)
Anga significa miembros o pasos
Ashtanga son los ocho pasos del yoga descritos por Patanjali para alcanzar la iluminación.
Originariamente el nombre `Ashtania Yoga´ se creo pensando en el estilo de yoga Ashtanga vinyasa, ya que fue gracias a él que me enamoré del yoga y siendo honesta en ese momento no sabía ni quien era Patanjali!!!
Cuando empecé a practicar yoga solo veía lo externo, me maravillaba lo que el cuerpo humano era capaz a a hacer...
Tanto, que decidí dejar un trabajo y vida estables para irme a la India y formarme como profesora de yoga.
Gracias a una lesión en mi columna vertebral que me llevo a tener que operarme de hernia cervical y a una gran crisis personal comencé a poner mi atención en la parte más terapéutica del Yoga y experimenté en mis propias carnes como esta disciplina ayuda no solo a nivel físico pero sobre todo a nivel emocional y personal. Fue ahi cuando me di cuenta que el yoga es para TODOS.
Pasados los años tuve la oportunidad de formar a profesores de yoga dando las materias de pranayama, Hatha, Vinyasa, Yin, secuenciación, Ashtanga y filosofía. Curiosamente termine siendo yo quien enseñaba a las personas no solo sobre el estilo de yoga Ashntanga vinyasa pero también sobre Patanjali y sus ocho pasos hacia la iluminación!!!
Mis ganas de facilitar clases que de verdad mostraran que el yoga es para TODOS me llevó a especializarme como profesora de yoga adaptado (para personas con diversidad funcional) ,yoga restaurativo y yoga sensible al trauma.
Durante los últimos 6 años he estado enseñando yoga en muchos países del mundo.
Desde hace 3 años ofrezco clases de yoga online privadas y a grupos reducidos para las personas que prefieran practicar conmigo desde la tranquilidad de tu casa.
Actualmente resido en León, donde doy clases presenciales, privadas a domicilio y en grupo.
CLASES
Estilos de Yoga
Varios estilos para diferentes tipos de personas
En Ashtania Yoga creemos que cada persona es única y tiene diferentes necesidades. Todos y todo esta en constante cambio y no todos los días necesitamos lo mismo, por ello ofrecemos una gran variedad de estilos de yoga para fluir con el cambio y así poder adaptarnos a las necesidades de nuestros alumnos en cada momento.
YOGA ADAPTADO
En yoga adaptado trabajamos para que todas las personas tengan el mismo derecho a sentirse bien tal como son. Creemos en los cuerpos diversos, las mentes diferentes, pero con un mismo corazón.
Empleamos el yoga como la herramienta de vida que te hace sentir capaz, te ayuda a reconciliarte con partes de ti que tenías olvidadas y mejora tu calidad de vida
Este estilo de yoga está dirigido tanto a adultos como a niños/as que no puedan seguir una clase de yoga ordinaria. Trabajamos con personas con patologías y lesiones leves y también con personas con diversidad funcional motora, psíquica e intelectual (daño cerebral adquirido, paralisis cerebral, esclerosis multiple, enfermedad mental, autismo… o cualquier otra condición que requiera una práctica adaptada).
En las clases se adaptan las herramientas que nos brinda el yoga (ejercicios de respiración, posturas, relajación, mudras y meditaciones), consiguiendo así que sea una práctica accesible para todos.
YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
Haber sufrido una experiencia difícil y no haberla podido procesar adecuadamente puede hacer que cierto grado de malestar quede dentro del cuerpo indefinidamente.
Entender el trauma nos abre una ventana a entender otras formas de desasosiego. La ansiedad, la depresión, las adicciones, la dificultad para concentrarse o las adicciones son ejemplos de las consecuencias que puede tener un trauma.
El Yoga Sensible al Trauma es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.
Esta metodología se basa en evidencia científica para complementar terapias tradicionales relacionadas con el trauma y otras formas de desasosiego.
Con información y herramientas, reducimos el estigma y mejoramos el bienestar mental y emocional de las personas.
ASHTANGA YOGA
Riguroso estilo de yoga que sigue series específicas de posturas en un orden determinado. En este estilo el movimiento va acompañado
de la respiración y cada postura se mantiene durante
cinco respiraciones.
Recomendado para personas que busquen una práctica
altamente estructurada y exigente.
Si quieres probar una de mis clases gratis de Ashtanga yoga en mi canal de youtube, para ello simplemente haz click en la imagen ;)
YIN YOGA
El Yin Yoga es una fusión entre el yoga y la medicina tradicional china.
Es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir sensaciones más sutiles enseñandote a relajarte profundamente.
Prepara la mente y el cuerpo a la vez que estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Nutre, equilibra y sana tu bienestar físico, emocional y mental.
El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos. Además, recupera la curvatura natural de la columna vertebral y extiende la flexibilidad general del cuerpo.
Las posturas se mantienen por un periodo mas largo de tiempo para así llegar a los tejidos profundos.
Para ayudar a mantener las asanas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas.
Te animo a que pruebes una de mis clases de yin yoga gratis , simplemente haz click en la foto :)
PRENATAL YOGA
El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo por sus numerosos beneficios; ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica, reduce síntomas depresivos durante el embarazo, ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea, disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal, ayuda a dormir mejor (ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés), y hace que formes una conexión aún más fuerte con tu bebé. A su vez, al enfocarte en tu respiración te vuelves más consciente de tu cuerpo.
Te invito a que pruebes una de mis clases online gratis en youtube y que compruebes por ti misma los beneficios.
VINYASA YOGA
Este estilo de Yoga se caracteriza por la coordinación de diferentes Asanas con la respiración y las posturas fluyen de unas a otras. Las clases suelen estar acompañada de música.
Si odias la monotonía y buscas un tipo de yoga más divertido y fisicamente más exigente, éste es tu estilo.
Si quieres probar una de mis clases gratis de Vinyasa yoga en mi canal de youtube, para ello simplemente haz click en la imagen ;)
YOGA RESTAURATIVO
Aprende el " arte de relajarte"
Sumérgete en una variante del yoga que trabaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y energético.
A través de este estilo de yoga vivirás una experiencia realmente transformadora y beneficiosa.
El yoga restaurativo explora la capacidad individual de cada persona para relajarse profundamente, comprender el cuerpo y la mente de un modo más íntimo, y así abrir el corazón más plenamente al amor.
En la práctica restaurativa nos movemos a través de una serie progresiva de posturas utilizando diversos accesorios para apoyarnos.
Al recibir el apoyo de estos accesorios (mantas, almohadones, bloques, correas, bolsitas para los ojos, paredes y sillas) el cuerpo, la mente y el espíritu reciben el mensaje de dejar de lado la tensión profunda que llevan dentro.
YOGA PARA SURFEROS
El surf es un deporte extremo que somete al cuerpo a un gran esfuerzo tanto a nivel de resistencia como de explosividad. El yoga proporciona equilibrio físico y mental, corrige los desequilibrios del cuerpo y calma la mente. Por eso, la combinación de ambos métodos es cada vez más popular.
Entre otras cosas, porque el yoga también fomenta la flexibilidad y la fuerza mental y, por lo tanto, ayuda a los deportistas a prevenir lesiones o a recuperarse más rápidamente de ellas y a mantener la calma y la concentración en situaciones de estrés como las competiciones o cambios en el mar inesperados.
Mediante los estiramientos, el yoga afloja los músculos endurecidos o tensos y aumenta así el rendimiento general del cuerpo.
Los surfistas se benefician especialmente del yoga porque aprenden a respirar correctamente, mejoran el equilibrio, la potencia de remada y la concentración, lo que les ayuda a sentirse más seguros en las cambiantes condiciones del agua.
Además de estos efectos preparatorios positivos, el yoga relaja la zona lumbar, el cuello y los hombros después de practicar surf.
YOGA AEREO
Este tipo de Yoga utiliza una hamaca especial suspendida del techo para realizar las
distintas Asanas jugando así con la gravedad.
El yoga Aéreo hace que las posturas invertidas sean más asequibles para todos los niveles. Hay estudios que demuestran que las inversiones en el Yoga Aéreo ayudan a la descompresión de las vértebras, a la relajación de la musculatura de la espalda y la columna vertebral al igual que a mejorar las hernias discales.
Ashtania en Youtube
En el canal de Youtube de Ashtania Yoga podrás encontrar videos de diferentes estilos de yoga para que te hagas una idea de que esperar en cada clase.
¿Que opinan de Ashtania Yoga?
Con una puntuación de en Google
Cuando entras en el corazón y el cerebro de las personas a la que enseñas, puedes cambiarles la vida y tu me la has cambiado. He logrado cosas que nunca pensé poder lograr en tan poco tiempo.
Dando tus clases con esa empatía, generosidad, dulzura y profesionalidad puedes hacer que uno sin piernas llegue a caminar!
KARLA
"Cuando el alumno esta preparado, aparece el maestro"
Tania es totalmente lo mejor que me he encontrado en mi vida, es paciente, amorosa, tiene mucho conocmiento y una gran humildad . Excelente gurú.
Bien dicen que Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro.
Es una profesora que te motiva, te ayuda siempre a superarte, puedes contar con ella al 100% para todo lo que te ocurra. Siempre, siempre te recibe con una sonrisa, super alegre. Es un placer recibir de ella porque es un universo de sabiduría, entrega, pasión por el yoga, sumándole la gran persona que es encontrando en ella entendimiento, comprensión, paciencia. Un amor, un ser divino. Doy gracias al universo por tenerla en mi camino yoguico.Te seguiré siempre AshTANIA. Gracias mil.
ANGE
"Te enseña lo que es realmente es el yoga.
Ella es paz, amor y
sabiduría"
Excelente profesora de Yoga, te enseña lo que es realmente la esencia del Yoga, ella es paz es amor, es sabiduría y tantas cosas que podría estar horas describiendola, es todo lo que puedes desear en una profesora de Yoga, no dudes en contactarla y tomar sus clases te encantaran, 100%recomendable. Amaras ese momento cuándo cuenta las respiraciones y tú sólo deseas terminar jaaja y ella ahí sacandote sonrisas hasta en las Asanas más difíciles. Adorarte hermosa por todo lo que me has enseñado. Gracias 🙏