Vivir con una discapacidad te enfrenta cada día al reto de la superación personal. En yoga adaptado trabajamos para que todas las personas tengan el mismo derecho a sentirse bien tal como son. Creemos en los cuerpos diversos, las mentes diferentes, pero con un mismo corazón.
Empleamos el yoga como la herramienta de vida que te hace sentir capaz, te ayuda a reconciliarte con partes de ti que tenías olvidadas y mejora tu calidad de vida

Este estilo de yoga está dirigido tanto a adultos como a niños/as que no puedan seguir una clase de yoga ordinaria. Trabajamos con personas con patologías y lesiones leves y también con personas con discapacidad física, psíquica e intelectual (fibromialgia, hernias, daño cerebral adquirido, paralisis cerebral, esclerosis multiple, enfermedad mental, autismo… o cualquier otra condición que requiera una práctica adaptada).

En las clases se adaptan las herramientas que nos brinda el yoga (pranayamas, asanas, relajación, mudras y meditaciones), consiguiendo así que sea una práctica accesible para todos.

Haber sufrido una experiencia difícil y no haberla podido procesar adecuadamente puede hacer que cierto grado de malestar quede dentro del cuerpo indefinidamente.

Entender el trauma nos abre una ventana a entender otras formas de desasosiego. La ansiedad, la depresión, las adicciones, la dificultad para concentrarse o las adicciones son ejemplos de las consecuencias que puede tener un trauma.

El Yoga Sensible al Trauma es un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias.

Esta metodología se basa en evidencia científica para complementar terapias tradicionales relacionadas con el trauma y otras formas de desasosiego.

Con información y herramientas, reducimos el estigma y mejoramos el bienestar mental y emocional de las personas.

Riguroso estilo de yoga que sigue series específicas de posturas en un orden determinado. En este estilo el movimiento va acompañado

de la respiración y cada postura se mantiene durante 

cinco respiraciones.

Recomendado para personas que busquen una práctica 

altamente estructurada y exigente. 

Si quieres  probar una de mis clases gratis  de Ashtanga yoga en mi canal de youtube, para ello simplemente haz click en la imagen ;)

El Yin Yoga es una fusión entre el yoga  y la medicina tradicional china.

Es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir sensaciones más sutiles enseñandote a relajarte profundamente.

Prepara la mente y el cuerpo a la vez que estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Nutre, equilibra y sana tu bienestar físico, emocional y mental.

El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos. Además, recupera la curvatura natural de la columna vertebral y extiende la flexibilidad general del cuerpo.

Las posturas se mantienen por un periodo mas largo de tiempo para así llegar a los tejidos profundos.

Para ayudar a mantener las asanas se utilizan soportes como ladrillos, cojines o mantas.

Te animo a que pruebes una de mis clases de yin yoga gratis , simplemente haz click en la foto :)

​

El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo por sus numerosos beneficios; ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica, reduce síntomas depresivos durante el embarazo, ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea, disminuye el dolor  de espalda al mejorar la postura corporal, ayuda a dormir mejor (ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés), y hace que formes una conexión aún más fuerte con tu bebé. A su vez, al enfocarte en tu respiración te vuelves más consciente de tu cuerpo.

Te invito a que pruebes una de mis clases online gratis en youtube y que compruebes por ti misma los beneficios.

Este estilo de Yoga se caracteriza por la coordinación de diferentes Asanas con la respiración y las posturas fluyen de unas a otras. Las clases suelen estar acompañada de música.

Si odias la monotonía y buscas un tipo de yoga más divertido y fisicamente más exigente, éste es tu estilo.

Si quieres  probar una de mis clases gratis  de Vinyasa yoga en mi canal de youtube, para ello simplemente haz click en la imagen ;)

Aprende el " arte de relajarte"

Sumérgete en una variante del yoga que trabaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y energético.

A través de este estilo de yoga vivirás una experiencia realmente transformadora y beneficiosa.

El yoga restaurativo explora la capacidad individual de cada persona para relajarse profundamente, comprender el cuerpo y la mente de un modo más íntimo, y así abrir el corazón más plenamente al amor.

En la práctica restaurativa nos movemos a través de una serie progresiva de posturas utilizando diversos accesorios para apoyarnos.

Al recibir el apoyo de estos accesorios (mantas, almohadones, bloques, correas, bolsitas para los ojos, paredes y sillas) el cuerpo, la mente y el espíritu reciben el mensaje de dejar de lado la tensión profunda que llevan dentro.

El surf es un deporte extremo que somete al cuerpo a un gran esfuerzo tanto a nivel de resistencia como de explosividad. El yoga proporciona equilibrio físico y mental, corrige los desequilibrios del cuerpo y calma la mente. Por eso, la combinación de ambos métodos es cada vez más popular.

Entre otras cosas, porque el yoga también fomenta la flexibilidad y la fuerza mental y, por lo tanto, ayuda a los deportistas a prevenir lesiones o a recuperarse más rápidamente de ellas y a mantener la calma y la concentración en situaciones de estrés como las competiciones o cambios en el mar inesperados.

Mediante los estiramientos, el yoga afloja los músculos endurecidos o tensos y aumenta así el rendimiento general del cuerpo.

 

Los surfistas se benefician especialmente del yoga porque aprenden a respirar correctamente, mejoran el equilibrio, la potencia de remada y la concentración, lo que les ayuda a sentirse más seguros en las cambiantes condiciones del agua. 

Además de estos efectos preparatorios positivos, el yoga relaja la zona lumbar, el cuello y los hombros después de practicar surf.

Este tipo de Yoga utiliza una hamaca especial suspendida del techo para realizar las 

distintas Asanas jugando así con la gravedad.

El yoga Aéreo hace que las posturas invertidas sean más asequibles para todos los niveles. Hay estudios que demuestran que las inversiones en el Yoga Aéreo ayudan a la descompresión de las vértebras, a la relajación de la musculatura de la espalda y la columna vertebral al igual que a mejorar las hernias discales.